Avez-vous entendu parler de l’expression : « Faites semblant jusqu’à ce que vous le fassiez ? » Vous l’entendez généralement dans le monde des affaires ou du divertissement. L’idée est que si vous avez l’air d’un succès, les autres autour de vous vous traiteront comme une personne qui a réussi et vous enverront plus de projets et d’opportunités. À un moment donné, vous pouvez arrêter de faire semblant parce que vous êtes devenu ce que vous avez prétendu être. Dans ce contexte, « faire semblant » n’est pas aussi faux qu’il n’y paraît. Ce que vous faites vraiment, c’est modéliser des comportements jusqu’à ce que vous les ayez intériorisés. Une fois que cela se produit, vous commencerez à voir des résultats, parce que vous avez travaillé dur exactement sur le genre de choses qu’une personne qui réussit fait.
Ce qui est intéressant, c’est que cela fonctionne dans toutes sortes de contextes différents. Si vous voulez être une personne mince et en forme, commencez à agir comme telle, à manger ce qu’ils mangent, à faire de l’exercice, à bouger davantage, etc. Après quelques mois à faire cela, il n’est pas surprenant que vous commenciez à perdre du poids de manière significative.
Comme le bonheur est souvent présent dans mon esprit pendant ce projet, j’ai fait quelques recherches pour voir si le même concept pouvait également fonctionner pour les sentiments – y compris l’augmentation du sentiment d’estime de soi, de bien-être et, bien sûr, d’être plus heureux. La bonne nouvelle, c’est que c’est le cas. Vous pouvez vraiment simuler le bonheur jusqu’à ce que votre humeur s’améliore.

Comment commencer à simuler le bonheur

Simuler le bonheur est beaucoup plus facile que vous ne le pensez. Vous pouvez commencer par rien de plus compliqué que de sourire. Un faux sourire fera l’affaire à la rigueur, mais si vous pouvez obtenir tout votre visage, y compris vos yeux. Faites de votre mieux pour sourire, même si vous ne le sentez pas. Votre cerveau ne connaît pas la différence et commencera à produire des réponses apaisantes et stimulantes.
Après un peu de sourire, vous devriez sentir votre humeur commencer à augmenter. Rappelez-vous tout au long de la journée de sourire davantage pour de meilleurs résultats. Lorsque vous êtes prêt à monter d’un cran, essayez de rire. Encore une fois, s’il n’y a rien de drôle qui se passe, commencez simplement à rire et à rire. Il a un impact profond sur le corps. Non seulement cela soulagera instantanément votre mauvaise humeur et vous rendra plus heureux, mais il a également été démontré que le rire augmente la capacité de votre corps à guérir et améliore votre système immunitaire.
Essayez-le et commencez à pratiquer le faux bonheur. Vous pouvez sourire et rire de vous-même devant le miroir de la salle de bain le matin. Ensuite, faites un effort pour sourire davantage et rire souvent au cours de votre journée. Non seulement vous remarquerez que votre propre niveau de bonheur augmente, mais vous ferez également une différence chez ceux qui vous entourent.

Ressource amusante

[De temps en temps, je vous indiquerai quelque chose qui, selon moi, serait utile lors de ce Défi des Habitudes du Bonheur. Parfois, ce sera un livre, parfois ce sera un autre site Web ou un article de blog, parfois c’est ma propre offre. Si j’en retire un avantage (rarement), je vous le ferai savoir.]

Avez-vous déjà entendu parler du yoga du rire ? Oui, c’est vraiment une forme de Yoga qui consiste à apprendre à rire sur commande. J’ai assisté à des ateliers de yoga du rire, et ils sont extrêmement amusants ! Consultez le site web du fondateur ; Recherchez un groupe local près de chez vous et apprenez à rire ! (Très bien, très bien – YOUPI !)

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