Au cours des 28 derniers jours, nous avons beaucoup parlé du bonheur et de ce que nous pouvons faire pour améliorer notre bien-être. Nous avons parlé d’une grande variété de choses différentes, de la façon dont le sommeil, l’exercice et la nutrition peuvent affecter notre humeur, à des stratégies simples comme le désencombrement et la gratitude.
Demain, je vous donnerai un petit aperçu rapide et nous ferons quelques plans pour partir d’ici. Aujourd’hui, alors que ce défi de bonheur de 30 jours touche à sa fin, j’ai pensé que ce serait une bonne idée de faire le point et de voir si le fait de se concentrer intentionnellement sur le fait d’être plus heureux fait une différence. Je sais que c’est le cas pour moi, mais qu’en est-il de vous ? J’espère que vous avez suivi et essayé les différentes idées. Une chose dont nous avons parlé au début, et à plusieurs reprises tout au long du Défi, c’est de tenir un journal. À l’époque, l’idée était de s’entraîner à prêter attention aux bonnes choses de nous en les écrivant. Ce même journal est également un excellent outil pour juger de vos performances tout au long de ce défi. Comparez les entrées précédentes aux dernières, ou même à ce que vous ressentez maintenant. J’espère que vous constatez de grandes améliorations.

Prenez une moyenne ou une moyenne harmonique

Il est important de se rappeler que nous traversons des saisons dans nos vies. Il y a des moments où nous sommes globalement plus heureux, et des moments plus difficiles et tristes. C’est normal de passer par ces phases plus tristes. J’ai mentionné dans l’un des articles de ce défi qu’il serait triste si nous ne connaissions que le bonheur. Nous avons besoin d’être tristes pour faire ressortir davantage les heureux. Sans les moments difficiles, il est difficile d’apprécier les bons. Si vous êtes coincé dans une période difficile, ce n’est pas grave. Faites ce que vous pouvez pour que vous-même et vos proches vous en sortiez, puis efforcez-vous de ramener la joie et le bonheur dans vos vies. N’oubliez pas que votre vie s’améliore lorsque vous relevez les défis avec succès – sans le défi, il n’y a que stagnation.

Marcher en beauté

Plus que toute autre chose, j’espère que ce court petit défi vous rendra plus conscient de la beauté et de la joie qui vous entourent. Il est si facile de se laisser entraîner dans notre vie quotidienne et nos problèmes à un point tel que nous manquons les personnes et les choses qui nous rendront heureux. Ce défi a été conçu pour vous en rendre plus conscient et créer de nouvelles habitudes positives que vous continuerez à appliquer à partir de maintenant. Nous parlerons un peu plus de ce qu’il faut faire à partir d’ici dans le post de synthèse de demain. Pour l’instant, j’espère que cela a fait une différence pour vous et j’aimerais savoir comment vous l’avez apprécié et ce que vous avez trouvé particulièrement utile. Laissez-moi un commentaire, ou connectez-vous sur le groupe Facebook. J’ai hâte d’avoir de vos nouvelles !

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