Au cours des 28 derniers jours, nous avons beaucoup parlé du bonheur et de ce que nous pouvons faire pour améliorer notre bien-être. Nous avons abordé une grande variété de sujets, allant de la façon dont le sommeil, l'exercice et la nutrition peuvent affecter notre humeur, à des stratégies simples comme le rangement et la pratique de la gratitude.
Demain, je vous donnerai un petit récapitulatif rapide et nous ferons quelques projets pour la suite. Cependant, aujourd'hui, alors que ce défi du bonheur de 30 jours touche à sa fin, j'ai pensé que ce serait une bonne idée de faire le point et de voir si le fait de se concentrer intentionnellement sur le bonheur fait une différence. Je sais que cela a été le cas pour moi, mais qu'en est-il pour vous ? J'espère que vous avez suivi et essayé les différentes idées. Une chose dont nous avons parlé au début, et à plusieurs reprises tout au long du défi, est la tenue d'un journal. À l'époque, l'idée était de s'entraîner à prêter attention aux bonnes choses en les écrivant. Ce même journal est également un excellent outil pour juger de vos progrès tout au long de ce défi. Comparez les premières entrées avec les dernières, ou même avec ce que vous ressentez maintenant. Espérons que vous constatez de grandes améliorations.

Prenez une moyenne arithmétique ou harmonique

Il est important de se rappeler que nous traversons des saisons dans nos vies. Il y a des moments où nous sommes plus heureux en général, et des moments qui sont plus difficiles et tristes. Il est normal de traverser ces phases plus tristes. J'ai mentionné dans l'une des publications de ce défi qu'il serait triste de ne connaître que le bonheur. Nous avons besoin d'être tristes pour que les moments heureux ressortent davantage. Sans les périodes difficiles, il est difficile d'apprécier les bonnes. Si vous êtes coincé dans un moment difficile, ce n'est pas grave. Faites ce que vous pouvez pour que vous et vos proches puissiez le surmonter, puis travaillez à ramener la joie et le bonheur dans vos vies. Rappelez-vous que votre vie s'améliore lorsque vous relevez les défis avec succès : sans le Défi, il n'y a que la stagnation.

Marche dans la beauté

Plus que toute autre chose, j'espère que ce petit défi vous rendra plus conscient de la beauté et de la joie qui vous entourent. Il est très facile de se laisser prendre par notre vie quotidienne et nos problèmes au point de passer à côté des personnes et des choses qui nous rendront heureux. Ce défi a été conçu pour vous rendre plus conscient de celles-ci et pour créer de nouvelles habitudes positives que vous continuerez à adopter à partir de maintenant. Nous parlerons un peu plus de la suite à donner dans la publication récapitulative de demain. Pour l'instant, j'espère que cela a fait une différence pour vous et j'adorerais savoir comment vous l'avez apprécié et ce que vous avez trouvé particulièrement utile. Laissez-moi un commentaire ou rejoignez le groupe Facebook. J'ai hâte d'avoir de vos nouvelles !

Pour obtenir et recevoir du soutien et des encouragements de parfaits inconnus (parfois aussi appelé « responsabilisation »), accéder à notre incroyable Défi des habitudes de bonheur 2020 groupe Facebook ici.