La vie n’est pas que bonheur et soleil. Et c’est une bonne chose. (WHA-A-A-T !!) À quel point serait-il ennuyeux de n’avoir que des expériences positives ? Nous avons besoin d’un peu de négatif, de tristesse et de déceptions pour équilibrer le bonheur. C’est ce qui fait ressortir les moments heureux et les rend plus brillants.
Les pensées négatives, les émotions, les événements et les personnes qui les causent font partie de la vie. Vous pouvez apprendre à les gérer et à tirer le meilleur parti des situations tristes pour vivre une vie heureuse et satisfaite. Aujourd’hui, je veux examiner quelques idées et stratégies différentes qui peuvent nous aider à y parvenir.

Mettez-les en perspective

Avant de vous permettre de vous vautrer dans la tristesse, faites de votre mieux pour prendre du recul et regarder la situation sous un angle différent. Dors un peu, sors faire une promenade, puis reviens et regarde-le à nouveau. Faites de votre mieux pour voir le côté positif des choses. Oui, il y a indéniablement des situations tristes et mauvaises dans nos vies, mais même ainsi, la plupart d’entre elles ont aussi une petite lueur de quelque chose de bon. Trouvez cette positivité et accrochez-vous-y. Peut-être que c’est une allergie alimentaire ou autre qui est à l’origine de vos sentiments ; Peut-être que vous n’avez tout simplement pas assez dormi le dernier jour environ. Vérifiez si les événements ou les circonstances de votre vie justifient la quantité de sentiments que vous avez – parfois, ce sont les émotions des autres que vous captez sans vous en rendre compte.
Il y a aussi beaucoup de moments et de situations où nous nous concentrons trop sur la négativité. Un peu de distance et un peu de perspective peuvent nous montrer que ce n’est pas aussi grave que nous le pensions au départ. Rappelez-vous que votre cerveau veut s’accrocher au négatif et donnez-vous la permission de changer de vitesse.

Permettez-vous d’être triste par moments

Il y a aussi des moments où la vie est tout simplement nulle. Et c’est normal d’être triste. Ne vous sentez pas obligé d’être heureux 100 % du temps. Parfois, la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est de prendre le temps d’être triste et de faire votre deuil. Il y a beaucoup de guérison et d’acceptation des choses qui ne peuvent se produire que lorsque vous laissez entrer la tristesse. Ressentez-le, afin que vous puissiez commencer à guérir et à récupérer. Cela vous permettra de revenir à la version plus heureuse de vous-même. Plus vous essayez de résister à la tristesse ou à la douleur, plus elle vous reviendra plus tard. Prenez soin de vous pendant ces périodes ; N’en abusez pas, mais mangez les bons aliments, dormez suffisamment et faites au moins un peu d’exercice.

Regardez du bon côté des choses et retrouvez le chemin du bonheur

Pour vous assurer de ne pas sombrer dans un trou de tristesse, de désespoir et de dépression, vous devez régulièrement chercher le bon côté, ou le petit scintillement de lumière au bout du tunnel. Cherchez-le, concentrez-vous dessus et utilisez-le pour retrouver votre chemin vers le bonheur. Peut-être que cette petite lueur d’espoir est simplement que vous ne vous sentez pas aussi triste qu’hier. Ou peut-être s’agit-il d’un appel d’un ami ou d’un voisin qui dépose une carte. Accrochez-vous à cela et utilisez tout ce qui est bon et positif dans votre vie pour vous ramener.

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