En tant qu’êtres humains, nous traversons tous des moments difficiles. Il y a des périodes dans nos vies où il est difficile de trouver beaucoup de joie et de bonheur (le cas échéant) au milieu d’une mer d’accablement. Nous avons des moments où nous avons l’impression d’être dépassés et de ne pas pouvoir penser clairement. C’est comme si nous étions tombés dans un puits profond et sombre, et que nous coulions rapidement.
Il y a aussi des moments incroyablement tristes dans nos vies. Les relations se terminent et nous perdons des êtres chers. Le deuil est une réponse naturelle, et nous devons gérer cette perte. Nous avons aussi besoin que ces moments tristes de la vie contrastent avec les moments plus heureux. Sans la tristesse, le bonheur n’aurait aucun sens. Pensez-y : si vous n’êtes jamais triste, toujours heureux, le bonheur devient la nouvelle norme, et non quelque chose à apprécier et à atteindre.

Autrement, il ne serait pas « heureux »

Cela étant dit, il y a des choses que vous pouvez faire pour trouver un peu de bonheur en ces temps difficiles. Souvent, c’est tout ce qu’il faut pour vous aider à traverser cette période de votre vie. Vous ne pouvez pas vous attendre à appuyer sur un interrupteur et soudain, tout est arc-en-ciel et roses. Et pourquoi voudriez-vous cela ? Nous avons besoin de temps pour traiter et faire notre deuil lorsque nous perdons quelqu’un, et l’accablement et le stress nous aident à rester sur nos gardes et à faire avancer les choses. Ce dont nous avons besoin, c’est de voir un peu de lumière au bout du tunnel. Nous avons besoin de ce petit peu de bonheur pour nous donner de l’espoir. Et s’il vous plaît, soyez doux avec vous-même pendant ces périodes - il n’y a pas de mal à trouver un peu de bonheur au milieu des périodes sombres ; C’est ainsi que nous restons sains d’esprit.
Parlons de la façon dont vous pouvez vous y prendre pour créer ce petit peu de bonheur pour vous aider à traverser les moments difficiles. Nous avons déjà examiné la meilleure : concentrez-vous sur la gratitude. Chaque fois que vous vous sentez particulièrement mal, triste ou dépassé et que vous ne savez pas vers qui vous tourner, respirez profondément et pensez aux nombreuses personnes et choses de votre vie pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant. Si vous avez récemment perdu un être cher, soyez reconnaissant du temps que vous avez passé avec lui et des choses que vous avez apprises de cette personne spéciale. Si vous êtes stressé au travail ou dans votre propre entreprise, soyez reconnaissant de grandir et de progresser. Ce n’est peut-être pas facile, mais parfois, l’accablement et le stress signifient que de bien meilleures choses sont à venir.

Commencez par les petites choses

Je trouve aussi qu’il est extrêmement utile de trouver la joie dans les petites choses. Peut-être que vous n’êtes pas prêt à être reconnaissant et ce n’est pas grave. Au lieu de cela, faites attention à votre environnement et trouvez un peu de joie dans ce qui vous entoure. Laissez ce bambin qui joue dans le parc vous faire sourire. Profitez des premiers rayons chauds du soleil au printemps, ou remarquez à quel point cette fleur de votre jardin est belle. En d’autres termes, regardez autour de vous et trouvez un peu de joie et de bonheur là où vous le pouvez. Surtout, rappelez-vous que même dans les moments difficiles, il est normal de trouver et d’apprécier ces petits moments de bonheur.

Et n’oubliez pas, et je ne saurais trop insister sur ce point, si vous trouvez que vous êtes triste ou dépassé la plupart du temps, pendant une longue période, allez chercher de l’aide professionnelle. Révélation personnelle : il y a eu un moment dans ma vie où j’ai a pleuré pendant trois semaines, à peu près 24 heures sur 24. Je me réveillais et pleurais, j’étouffais le petit-déjeuner et les autres repas à travers les larmes, j’allais au travail et je devais m’échapper dans la salle de bain et je sanglotais plusieurs fois dans la journée. Je pleurais pendant le trajet aller-retour, et je m’endormais en pleurant. J’ai finalement trouvé un thérapeute et j’ai arrêté de pleurer. Je ne peux pas vous dire à quel point c’était merveilleux de Ne pas pleurer pendant plusieurs heures d’affilée. Alors faites-le. Obtenez de l’aide si vous en avez besoin.

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