En tant qu'êtres humains, nous traversons tous des moments difficiles. Il y a des périodes dans nos vies où il est difficile de trouver beaucoup de joie et de bonheur (s'il y en a) au milieu d'une mer d'accablement. Nous avons des moments où nous avons l'impression d'être dépassés et où nous ne pouvons pas penser clairement. C'est comme si nous étions tombés dans un puits profond et sombre, et que nous nous enfoncions rapidement.
Il y a aussi des moments incroyablement tristes dans nos vies. Les relations se terminent et nous perdons nos proches. Le deuil est une réponse naturelle, et nous devons traiter cette perte. Nous avons également besoin de ces moments tristes de la vie pour contraster avec les plus heureux. Sans la tristesse, le bonheur n'aurait aucun sens. Pensez-y : si vous n'êtes jamais triste, que vous êtes toujours heureux, le bonheur devient la nouvelle norme, et non quelque chose à apprécier et pour lequel se battre.

Sinon, ce ne serait pas "heureux"

Cela dit, il y a des choses que vous pouvez faire pour trouver un peu de bonheur pendant ces périodes difficiles. Souvent, c'est tout ce qu'il faut pour vous aider à traverser cette période de votre vie. Vous ne pouvez pas vous attendre à appuyer sur un interrupteur et à ce que tout devienne soudainement arc-en-ciel et roses. Et pourquoi voudriez-vous cela ? Nous avons besoin de temps pour traiter et faire notre deuil lorsque nous perdons quelqu'un, et le stress et la pression nous aident à rester vigilants et à accomplir les choses. Ce dont nous avons besoin, c'est de voir un peu de lumière au bout du tunnel. Nous avons besoin de ce petit peu de bonheur pour nous donner de l'espoir. Et s'il vous plaît, soyez gentil avec vous-même pendant ces moments : il est normal de trouver un peu de bonheur au milieu des périodes sombres ; c'est ainsi que nous gardons notre santé mentale.
Parlons de la façon dont vous pouvez créer ce petit bonheur pour surmonter les moments difficiles. Nous avons déjà vu le meilleur auparavant : concentrez-vous sur la gratitude. Chaque fois que vous vous sentez particulièrement mal, triste ou dépassé et que vous ne savez pas vers qui vous tourner, prenez une profonde inspiration et pensez aux nombreuses personnes et choses dans votre vie pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant. Si vous avez récemment perdu un être cher, soyez reconnaissant pour le temps passé avec lui et les choses que vous avez apprises de cette personne spéciale. Si vous êtes stressé au travail ou dans votre propre entreprise, soyez reconnaissant de grandir et de progresser. Ce n'est peut-être pas facile, mais parfois, le stress et le sentiment d'être dépassé signifient que de bien meilleures choses arrivent.

Commencez par les petites choses

Je trouve aussi très utile de trouver de la joie dans les petites choses. Peut-être n'êtes-vous pas prêt à être reconnaissant et c'est très bien ainsi. Au lieu de cela, faites attention à votre environnement et trouvez un peu de joie dans ce qui vous entoure. Laissez ce petit enfant qui joue au parc vous faire sourire. Profitez des premiers rayons de soleil chauds au printemps, ou remarquez à quel point cette fleur dans votre jardin est belle. En d'autres termes, regardez autour de vous et trouvez un peu de joie et de bonheur là où vous le pouvez. Surtout, rappelez-vous que même pendant les moments difficiles, il est bon de trouver et d'apprécier ces petits moments de bonheur.

Et rappelez-vous, et je ne saurais trop insister là-dessus, si vous vous sentez triste ou dépassé la plupart du temps, pendant une longue période, demandez une aide professionnelle. Révélation personnelle : il y a eu un moment dans ma vie où J'ai pleuré pendant trois semaines, pratiquement 24 heures sur 24. Je me réveillais et je pleurais, je noyais mon petit-déjeuner et mes autres repas dans mes larmes, j'allais travailler et je devais m'éclipser aux toilettes pour sangloter plusieurs fois dans la journée. Je pleurais sur le trajet aller et retour, et je m'endormais en pleurant. J'ai finalement trouvé un thérapeute et j'ai arrêté de pleurer. Je ne peux pas vous dire à quel point je me suis senti merveilleusement bien ne pas pleurer pendant plusieurs heures d'affilée. Alors faites-le. Cherchez de l'aide si vous en avez besoin.

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