Avez-vous remarqué que les commentaires et les événements négatifs restent gravés en nous beaucoup plus longtemps et nous influencent davantage que les positifs ? Votre professeur vous félicite pour un devoir ou un travail, et vous profitez de l'éclat de cette appréciation, mais seulement pour un temps ; les effets disparaissent rapidement. Un commentaire négatif reste gravé beaucoup, beaucoup plus longtemps ; vous pouvez ressentir la brûlure pendantdes années. Pourquoi ne pouvons-nous pas nous accrocher aux bonnes choses ? Il s'avère que nos cerveaux ont un biais vers la négativité. C'est mesurable, et de multiples études par scanner cérébral ont été réalisées, montrant que notre cerveau réagit plus fortement aux stimuli négatifs. La grande question est donc : comment lutter contre le biais de notre cerveau vers la négativité ?

Tournez-vous vers le Côté Lumineux

Que pouvons-nous faire pour nous assurer que les commentaires négatifs et les critiques ne nous découragent pas ? La première étape consiste à réaliser que le biais de négativité existe et qu'il est là pour rester. Vous pouvez apprendre à prendre chaque part de négativité avec un grain de sel. Il peut être incroyablement utile de reconnaître que notre esprit et notre cœur peuvent réagir de manière excessive à quelque chose de négatif. D'un autre côté, cette connaissance nous permet également de faire un point pour savourer la positivité. Ne rejetez pas un compliment. Au lieu de cela, honorez-le, appréciez-le, réfléchissez-y et assurez-vous de vous en souvenir, et permettez-lui de vous remonter le moral lorsque la négativité vous déprime.
Bien sûr, tout cela est plus facile à dire qu'à faire. Étant donné que ce biais de négativité est programmé dans notre cerveau, il faut beaucoup de temps et d'efforts pour créer de nouvelles habitudes plus positives. Rappelez-vous chaque matin que votre esprit essaie de vous forcer à vous concentrer sur les choses négatives et qu'il faut un effort conscient pour équilibrer cela en étant conscient de toutes les bonnes et heureuses choses dans nos vies. Vous souvenez-vous de cette liste que vous avez commencée le jour 1 ? Utilisez-la !

Gardez un équilibre

Avec le temps, cela nous permettra de développer une peau plus épaisse face aux critiques injustifiées. Devriez-vous ignorer chaque commentaire ou suggestion qui ne vous plaît pas ? Bien sûr que non. Il existe des critiques constructives qui nous aident à grandir et à nous améliorer dans ce que nous faisons. Ce dont nous devons nous méfier, ce sont les mots, les événements et les sentiments négatifs qui nous poussent à nous cacher dans une grotte. Au lieu de cela, nous voulons utiliser la positivité qui nous entoure pour nous relever et nous aider à surmonter les moments difficiles, à nous renforcer et à nous améliorer dans ce que nous faisons.
Réfléchir quotidiennement sur le bon et le mauvais peut être un excellent exercice pour nous aider à prendre un peu de recul et à mieux percevoir tout ce qui nous arrive. Tenez un journal ou réservez un moment pour une contemplation tranquille. Parler à un ami, surtout lorsque vous luttez contre quelque chose de négatif que vous avez eu du mal à surmonter, est une autre excellente idée. Surtout, faites ce que vous pouvez pour compenser la négativité par de bonnes choses. Gardez une boîte ou un dossier avec certains des meilleurs e-mails et commentaires positifs que vous avez reçus. Lisez-les chaque fois que vous avez besoin de contrer quelque chose de négatif. Au fil du temps, vous développerez cette peau plus épaisse qui vous protégera de vos critiques les plus sévères.

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