Archives des étiquettes : centre d'attention
Habitudes de bonheur – Jour 16 : Bonheur et exercice
Lorsque vous passez une mauvaise journée ou que vous vous sentez déprimé, la meilleure façon d'augmenter votre bonheur peut être de faire de l'exercice. Les recherches ont montré des liens étroits entre l'exercice et l'amélioration de l'humeur et du bien-être. Essayez. Allez … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 15 : Quand tout le reste échoue, faites semblant
Avez-vous entendu parler de l'expression : "Faites semblant jusqu'à ce que vous y arriviez" ? On l'entend généralement dans le monde des affaires ou du divertissement. L'idée est que si vous avez l'air d'un succès, les autres autour de vous vous traiteront comme tel. … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 14 : Apprenez à gérer les pensées et émotions négatives
La vie n'est pas faite que de bonheur et de soleil. Et c'est une bonne chose. (QUOI !!) À quel point serait-il ennuyeux de n'avoir que des expériences positives ? Nous avons besoin d'un peu de négatif, de tristesse et de déceptions pour équilibrer le bonheur. Ce sont les suivants : … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur - Jour 13 : Trouver le bonheur dans une mer de tristesse ou d'accablement
En tant qu'êtres humains, nous traversons tous des moments difficiles. Il y a des périodes dans nos vies où il est difficile de trouver beaucoup de joie et de bonheur (s'il y en a) au milieu d'une mer de stress. Nous avons des moments où nous avons l'impression d'être … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur - Jour 12 : Lutter contre le biais de négativité de notre cerveau
Avez-vous remarqué que les commentaires et les événements négatifs restent avec nous beaucoup plus longtemps et nous influencent davantage que les positifs ? Votre professeur vous félicite pour un devoir ou une tâche, et vous profitez de l'éclat de la gratitude, pendant un … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur - Jour 11 : Assurez-vous d'égayer la journée de quelqu'un
Voici un exercice intéressant pour vous, et il pourrait devenir l'une de vos habitudes de bonheur préférées. Pendant que vous faites vos courses, conduisez au travail ou allez à l'école, assurez-vous d'égayer la journée de quelqu'un d'autre aujourd'hui. Vous pourriez faire … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur - Jour 10 : Ne vous souciez pas des petites choses - Profitez-en
"Ne vous souciez pas des petites choses", dit-on. Des paroles vraies, mais difficiles à vivre. Il est facile de se laisser piéger par toutes les petites choses qui nous stressent et gâchent notre journée. Franchement, cela ne vaut pas la peine de gaspiller beaucoup … Continuer la lecture →