La vie n'est pas faite que de bonheur et de soleil. Et c'est une bonne chose. (QUOI !!) À quel point serait-il ennuyeux de n'avoir que des expériences positives ? Nous avons besoin d'un peu de négatif, de tristesse et de déceptions pour équilibrer le bonheur. Ce sont eux qui font ressortir les moments heureux et les font briller encore plus.
Les pensées négatives, les émotions, ainsi que les événements et les personnes qui les provoquent font partie de la vie. Vous pouvez apprendre à les gérer et à tirer le meilleur parti des situations tristes pour vivre une vie heureuse et épanouie. Aujourd'hui, je souhaite examiner quelques idées et stratégies différentes qui peuvent nous aider à faire exactement cela.

Mettez-les en perspective

Avant de te laisser sombrer dans la tristesse, fais tout ton possible pour prendre du recul et regarder la situation sous un angle différent. Dors un peu, va faire une promenade et reviens y jeter un œil. Fais de ton mieux pour voir le bon côté des choses. Oui, il est indéniable qu'il y a des situations tristes et mauvaises dans nos vies, mais la plupart d'entre elles ont tout de même une petite lueur de positif. Trouve cette positivité et accroche-toi-y. Peut-être est-ce une allergie alimentaire ou une autre allergie qui cause tes sentiments ; peut-être n'as-tu tout simplement pas assez dormi ces derniers jours. Vérifie si les événements ou les circonstances de ta vie justifient l'intensité de ce que tu ressens : parfois, ce sont les émotions des autres que tu captes sans t'en rendre compte.
Il y a aussi de nombreuses fois et situations où nous nous concentrons trop sur la négativité. Un peu de recul et un peu de perspective peuvent nous montrer que ce n'est pas aussi grave que nous le pensions au départ. Rappelez-vous que votre cerveau veut s'accrocher au négatif et donnez-vous la permission de changer de vitesse.

Autorisez-vous à être triste parfois

Il y a aussi des moments où la vie est tout simplement nulle. Et c'est normal d'être triste. Ne sentez pas que vous devez être heureux 100 % du temps. Parfois, la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est de prendre le temps d'être triste et de faire votre deuil. Il y a beaucoup de guérison et d'acceptation de choses qui ne peuvent se produire que lorsque vous laissez entrer la tristesse. Ressentez-la, afin de pouvoir commencer à guérir et à vous rétablir. Cela vous permettra de revenir à la version la plus heureuse de vous-même. Plus vous essayez de résister à la tristesse ou à la douleur, plus elle reviendra vers vous plus tard. Prenez soin de vous pendant cette période ; ne vous surmenez pas, mangez les bons aliments, dormez suffisamment et faites au moins un peu d'exercice.

Voyez le bon côté des choses et trouvez le chemin du retour vers le bonheur

Pour t'assurer de ne pas tomber dans une spirale de tristesse, de désespoir et de dépression, tu dois chercher régulièrement le bon côté, ou la petite lueur d'espoir au bout du tunnel. Cherche-la, concentre-toi dessus et utilise-la pour retrouver le chemin du bonheur. Peut-être que cette petite lueur d'espoir est simplement le fait que tu ne te sens pas aussi triste qu'hier. Ou peut-être est-ce un appel d'un ami ou un voisin qui laisse une carte. Accroche-toi à cela et utilise tout ce qui est bon et positif dans ta vie pour te ramener vers le haut.

---

Pour obtenir et recevoir du soutien et des encouragements de parfaits inconnus (parfois aussi appelé « responsabilisation »), obtenir l'accès à notre incroyable Défi des habitudes de bonheur 2020 groupe Facebook ici.