Avez-vous entendu parler de l'expression : "Faites semblant jusqu'à ce que vous y arriviez" ? On l'entend généralement dans le monde des affaires ou du divertissement. L'idée est que si vous avez l'air d'un succès, les autres autour de vous vous traiteront comme une personne qui réussit et vous enverront plus de projets et d'opportunités. À un moment donné, vous pouvez arrêter de faire semblant parce que vous êtes devenu ce que vous prétendiez être. "Faire semblant" dans ce contexte n'est pas aussi faux qu'il y paraît. Ce que vous faites réellement, c'est modéliser des comportements jusqu'à ce que vous les ayez intériorisés. Une fois que cela se produira, vous commencerez à voir des résultats, car vous aurez travaillé dur exactement sur le genre de choses qu'une personne qui réussit fait.
Ce qui est intéressant, c'est que cela fonctionne dans toutes sortes de contextes différents. Si vous voulez être une personne mince et en forme, commencez à agir comme telle, à manger ce qu'elles mangent, à faire de l'exercice, à bouger davantage, etc. Après quelques mois à faire cela, il n'est pas surprenant que vous commenciez à perdre du poids de manière significative.
Étant donné que le bonheur occupe beaucoup mon esprit durant ce projet, j'ai fait quelques recherches pour voir si le même concept pouvait également fonctionner pour les sentiments, y compris l'augmentation du sentiment d'estime de soi, de bien-être et, bien sûr, d'être plus heureux. La bonne nouvelle est que oui. Vous pouvez vraiment faire semblant d'être heureux jusqu'à ce que votre humeur s'améliore.

Comment commencer à faire semblant d'être heureux

Faire semblant d'être heureux est beaucoup plus facile que vous ne le pensez. Vous pouvez commencer par rien de plus compliqué que de sourire. Un faux sourire fera l'affaire en cas de besoin, mais si vous le pouvez, impliquez tout votre visage, y compris vos yeux. Faites de votre mieux pour sourire, même si vous ne le ressentez pas. Votre cerveau ne fait pas la différence et commencera à produire des réponses relaxantes et édifiantes.
Après avoir souri un peu, vous devriez sentir votre humeur commencer à s'améliorer. Rappelez-vous tout au long de la journée de sourire davantage pour obtenir de meilleurs résultats. Lorsque vous êtes prêt à passer à l'étape suivante, essayez le rire. Encore une fois, s'il n'y a rien de drôle, commencez à rire et à rire. Cela a un impact profond sur le corps. Non seulement cela dissipera instantanément votre mauvaise humeur et vous rendra plus heureux, mais il a également été prouvé que le rire augmente la capacité de votre corps à guérir et améliorera votre système immunitaire.
Essayez et commencez à pratiquer la simulation du bonheur. Vous pouvez sourire et rire de vous-même devant le miroir de la salle de bain le matin. Ensuite, efforcez-vous de sourire davantage et de rire souvent au fil de la journée. Non seulement vous remarquerez que vos propres niveaux de bonheur augmentent, mais vous ferez également une différence pour ceux qui vous entourent.

Ressource amusante

[De temps en temps, je vous signalerai quelque chose qui, selon moi, serait utile pendant ce Défi de l'Habitude du Bonheur. Parfois, il s'agira d'un livre, parfois d'un autre site web ou d'un article de blog, parfois de ma propre offre. Si j'en retire un quelconque avantage (ce qui est rare), je vous le ferai savoir.]

Avez-vous déjà entendu parler du Yoga du Rire ? Oui, c'est vraiment une forme de yoga qui implique d'apprendre à rire sur commande. J'ai assisté à des ateliers de Yoga du Rire, et ils sont extrêmement amusants ! Jetez un œil au site web du fondateur ; Cherchez un groupe local près de chez vous et apprenez à rire ! (Très bien, très bien – YAY !)

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