Archives des étiquettes : Amélioration de l'humeur
Habitudes de bonheur - Jour 22 : Méditer pour être plus heureux
Hier, j'ai parlé de vivre le moment présent. Lorsque vous vous concentrez sur le passé ou le futur de manière obsessionnelle, vous vous stressez. Le stress est un bourdonnement, n'est-ce pas ? Rien ne gâchera votre bonheur plus rapidement que de vous sentir stressé. Le stress empêche … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 21 : Vivez le moment présent
Vous continuez, en sifflotant ou en chantant une mélodie joyeuse, sans aucun souci au monde, et puis... "oh *^#!! Ai-je oublié de payer cette facture ?! Argh ! Des frais de retard !" Ou : "J'ai ce projet pour demain, je me demande s'il est … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 20 : Arrêtez de vous plaindre. Passez à l'action.
Depuis que j'ai commencé ce défi de bonheur de 30 jours ici sur le blog et par e-mail, je suis beaucoup plus conscient du bonheur des personnes qui m'entourent. Je suis sûr que vous avez vécu la même chose. Je me retrouve à regarder … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 19 : Pensez et communiquez de manière positive
Certaines personnes excellent à trouver le positif dans n'importe quelle situation et à vous le dire. Ce sont le genre de patrons, de collègues, de professeurs et d'amis qui vous feront des critiques constructives tout en soulignant tout ce que vous avez bien fait. … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 18 : Augmentez votre confiance et soyez plus heureux
Pensez à certains des moments les plus heureux de votre vie. Il est fort probable que ce soient aussi les jours où vous vous êtes senti le plus en confiance. Peut-être avez-vous excellé dans le sport à cette époque, ou avez-vous réussi un projet au travail … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 17 : Le sommeil : la clé du bonheur
Le sommeil est important pour votre santé, votre bien-être et votre niveau de vigilance. Ne pas bien dormir la nuit peut affecter vos performances pendant la journée. Un manque chronique de sommeil peut causer toutes sortes de problèmes de santé et même une prise de poids. Cela … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 16 : Bonheur et exercice
Lorsque vous passez une mauvaise journée ou que vous vous sentez déprimé, la meilleure façon d'augmenter votre bonheur peut être de faire de l'exercice. Les recherches ont montré des liens étroits entre l'exercice et l'amélioration de l'humeur et du bien-être. Essayez. Allez … Continuer la lecture →