Certaines personnes excellent à trouver le positif dans n'importe quelle situation et à vous le faire savoir. Ce sont le genre de patrons, de collègues, de professeurs et d'amis qui vous feront des critiques constructives tout en soulignant tout ce que vous avez bien fait, même si le projet ou la situation s'avère être un désastre total. Vous voulez les chercher, car ils vous remonteront le moral quand vous aurez besoin d'un coup de pouce.

Et vous connaissez probablement aussi quelques "Bourriquets" !

Ensuite, il y a les personnes qui ne peuvent pas faire un compliment sans souligner également vos défauts. Elles ont tendance à se concentrer sur le négatif de toute situation et partagent avec enthousiasme les mauvaises nouvelles avec vous. Il peut être difficile de vivre et de travailler avec ces personnes, n'est-ce pas ? La grande question est de savoir quel genre de personne vous êtes et comment vous pensez et communiquez au sujet de votre vie et de votre environnement.
Si votre objectif est d'augmenter le bonheur (et j'espère que c'est le cas, à ce stade du Défi !), je vous suggère de travailler à vous assurer que penser et que tu communiques de manière positive. Pourquoi est-il important de réfléchir ? Parce que c'est la façon dont nous communiquons avec nous-mêmes. Je ne sais pas pour toi, mais je préfère passer mon temps à devenir ma plus grande supportrice plutôt que ma pire critique. Oui, tu vas faire des erreurs, tu es humain. L'astuce : ne te punis pas, apprends de l'erreur et avance avec ton meilleur pied.

Pas à pas

Voici la bonne nouvelle : la façon dont vous pensez et communiquez peut s'apprendre et se désapprendre. Si vous êtes un peu pessimiste en ce moment, vous pouvez apprendre à penser, à être et à parler de manière plus positive. Bien sûr, les comportements et les habitudes appris ne sont pas toujours faciles à changer. La première étape est de vouloir changer. La deuxième étape est d'apprendre à reconnaître votre comportement au moment où il se produit. Soyez conscient, écoutez les pensées qui vous traversent l'esprit et faites attention à la façon dont elles vous font sentir. Troisième étape, arrêtez-vous et réfléchissez avant de parler. La quatrième étape consiste à rincer et à répéter. Et c'est vraiment tout ce qu'il y a à faire. Remarquer ce que vous ressentez lorsque vous vous parlez à vous-même indique à quel point votre dialogue intérieur est positif ou négatif ; si vous pouvez surveiller cela, le reste est facile !
Prenez quelques minutes pour réfléchir à votre façon de penser aujourd'hui. Pensez aux conversations que vous avez eues avec d'autres personnes et faites-vous une idée de la façon dont vous communiquez avec vous-même et avec les autres. Êtes-vous aussi positif que vous aimeriez l'être, ou y a-t-il une marge de progression ? Si c'est le cas, commencez à mettre en œuvre le processus simple en quatre étapes que j'ai partagé avec vous et continuez à pratiquer jusqu'à ce que cette façon plus positive de penser et de communiquer soit devenue une nouvelle habitude. Cela aura un impact majeur sur votre propre bonheur et sur celui de votre entourage.

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