Êtes-vous une personne à moitié plein ou à moitié vide ? Saviez-vous que vous pouvez choisir de voir à quel point le verre est plein ? En fait, vous avez souvent le choix dans la façon dont vous voyez les choses, et ce choix détermine à quel point vous vous sentez heureux.

Le bonheur devient un choix que vous devez faire chaque jour.

Vous pouvez choisir de voir le verre à moitié vide, concentrez-vous sur le fait que vous avez presque fini de boire ce bon verre de thé glacé (ou votre boisson préférée). Avec cette attitude, vous êtes plus susceptible de vous sentir un peu déprimé à propos de votre thé. D’un autre côté, si vous vous concentrez sur le fait que le verre est encore à moitié plein et que vous avez beaucoup de délicieux thé glacé à siroter, votre humeur s’améliore et vous augmentez votre bonheur.

Quand vous le regardez de cette façon, le bonheur est vraiment un choix conscient que vous faites, au moins jusqu’à un certain point. D’après ce que j’ai lu, 40 % de votre bonheur est directement affecté par votre façon de penser et ce que vous choisissez de ressentir. Et c’est l’essence même des 30 prochains jours. Au cours des prochains jours, je posterai quotidiennement sur le blog des astuces, des conseils et des stratégies pour vous aider à prendre une décision consciente d’être plus heureux. Prêt à me rejoindre ?

La création d’habitudes fonctionne consciemment et de manière cohérente.

Il faut du temps et des décisions conscientes quotidiennes pour changer les habitudes et la façon dont nous abordons la vie. C’est là que le défi entre en jeu. L’idée est que vous ayez un rappel quotidien ici sur le blog et par e-mail chaque jour pour vous aider à vous rappeler de faire ce choix. Bien sûr, il y aura également beaucoup de contenu utile sur le thème du bonheur sous la forme d’un nouvel article de blog quotidien. À la fin du défi, j’espère que vous avez pris de nouvelles habitudes, de nouvelles façons de penser et de nouvelles façons d’envisager chaque situation au fur et à mesure qu’elle se présente. Avec un petit changement dans la pensée et la perception, vous pouvez vous construire une vie plus heureuse et plus épanouissante. J’espère que ce défi vous aidera à y arriver.

C’est pourquoi j’ai décidé de faire cela pour les 30 jours à venir. Puisque le bonheur est un choix, et un choix que nous faisons tous les jours, je veux vous mettre au défi d’en faire une habitude. Au cours des prochains jours, je veux vous inspirer et vous encourager à faire un choix chaque matin pour être plus heureux.

Pour se rendre à une nouvelle destination, il faut savoir où l’on se trouve.

Donc, pour être en mesure de reconnaître les progrès que vous avez faits à la fin, faites dès maintenant l’inventaire de votre bonheur en général, et dans certains domaines spécifiques. Nous le ferons deux fois de plus, au jour 15 et au jour 30. Procurez-vous du papier (physique ou numérique), commencez peut-être un journal (indice : cela arrive plus tard, alors pourquoi ne pas commencer maintenant ?), et évaluez-vous comme suit :

Général : Globalement : Bonheur sur une échelle de 1 à 10. 1 = se sentir très, très triste la plupart du temps. 10 = complètement élevé, et rivalisant joyeusement avec les merles bleus.

Bonheur relationnel (1-10) : [note : chaque contact que vous avez avec un autre être vivant est une relation ; plus vous êtes heureux avec plus d’entre eux, plus votre numéro de relation peut être heureux]

Avocation Happiness (1-10) : [où vous êtes passionné ; ce qui vous allume ; les passe-temps, le travail caritatif, l’apprentissage tout au long de la vie tombent tous sous Avocation]

Occupation Happiness (1-10) : [ce pour quoi vous êtes payé ; si vous ne travaillez pas, et que vous aimez ça de toute façon, cela marque au moins un 8 !]

Bonheur en matière de santé (1-10) : [si vous êtes bien avec votre corps, évaluez-vous plus haut. Peu importe ce que les autres pensent... Oups, encore une fois en avant !)

Bonheur spirituel (1-10) : [quelle que soit la manière dont vous vous rapportez à toute agence surnaturelle ou à l’humanité dans son ensemble]

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Pour obtenir et donner du soutien et des encouragements de la part d'inconnus (aussi appelés « responsabilisation »), accéder à notre formidable Défi des habitudes de bonheur 2020 groupe Facebook ici.