Êtes-vous une personne qui voit le verre à moitié plein ou à moitié vide ? Saviez-vous que vous pouvez choisir de voir à quel point le verre est plein ? En fait, vous avez souvent le choix de voir les choses, et ce choix détermine à quel point vous vous sentez heureux.

Le bonheur devient un choix que vous pouvez faire chaque jour.

Vous pouvez choisir de voir le verre à moitié vide, en vous concentrant sur le fait que vous avez presque fini de boire ce bon verre de thé glacé (ou votre boisson préférée). Avec cette attitude, il est plus probable que vous vous sentiez un peu déprimé à cause de votre thé. D'un autre côté, si vous vous concentrez sur le fait que le verre est encore à moitié plein et qu'il vous reste beaucoup de délicieux thé glacé à boire, votre humeur s'améliore et vous augmentez votre bonheur.

Quand on regarde les choses sous cet angle, le bonheur est vraiment un choix conscient que l'on fait, du moins jusqu'à un certain point. D'après ce que j'ai lu, 40 % de votre bonheur est directement influencé par votre façon de penser et par la manière dont vous choisissez de vous sentir. C'est précisément l'objet des 30 prochains jours. Dans les jours à venir, je publierai quotidiennement sur ce blog des conseils, des suggestions et des stratégies pour vous aider à faire le choix conscient d'être plus heureux. Prêt à me rejoindre ?

Créer des habitudes de manière consciente et cohérente fonctionne.

Il faut du temps et des décisions conscientes au quotidien pour changer ses habitudes et sa façon d'aborder la vie. C'est là que le défi entre en jeu. L'idée est que vous ayez un rappel quotidien ici sur le blog et par e-mail chaque jour pour vous aider à vous souvenir de prendre cette décision. Bien sûr, il y aura aussi beaucoup de contenu utile sur le thème du bonheur sous la forme d'un nouvel article de blog quotidien. À la fin du défi, j'espère que vous aurez formé de nouvelles habitudes, de nouvelles façons de penser et de nouvelles façons de voir chaque situation au fur et à mesure qu'elle se présente. Avec un petit changement dans la pensée et la perception, vous pouvez créer une vie plus heureuse et plus épanouissante pour vous-même. J'espère que ce défi vous aidera à y parvenir.

C'est pourquoi j'ai décidé de faire cela au cours des 30 prochains jours. Étant donné que le bonheur est un choix, et un choix que nous faisons chaque jour, je veux vous mettre au défi d'en faire une habitude. Dans les jours à venir, je veux vous inspirer et vous encourager à prendre la décision d'être plus heureux chaque matin.

Pour atteindre une nouvelle destination, vous devez savoir où vous êtes.

Par conséquent, afin de pouvoir reconnaître les progrès que vous avez réalisés à la fin, faites un inventaire dès maintenant de votre niveau de bonheur général et dans certains domaines spécifiques. Nous ferons cela deux fois de plus, le 15e jour et le 30e jour. Prenez du papier (physique ou numérique), peut-être commencez un journal (indice : cela reviendra plus tard, pourquoi ne pas commencer maintenant ?) et notez-vous comme suit :

Bonheur général sur une échelle de 1 à 10. 1 = se sentir très, très triste la plupart du temps. 10 = complètement exalté et rivalisant joyeusement avec les oiseaux bleus.

Bonheur dans la relation (1-10) : [note : chaque contact que vous avez avec un autre être vivant est une relation ; plus vous êtes heureux avec un grand nombre d'entre eux, plus votre chiffre de relation peut être élevé]

Bonheur par l'Avocation (1-10) : [là où vous êtes passionné ; ce qui vous illumine ; les passe-temps, le travail caritatif, l'apprentissage tout au long de la vie, tout cela relève de l'Avocation]

Bonheur dans l'occupation (1-10) : [ce pour quoi vous êtes payé ; si vous ne travaillez pas, et que vous adorez ça quand même, cela vaut au moins un 8 !]

Bonheur Santé (1-10) : [si vous êtes bon avec votre corps, notez plus haut. Peu importe ce que les autres pensent... Oups, je saute encore en avant !]

Bonheur Spirituel (1-10) : [peu importe comment vous vous rapportez à une quelconque agence surnaturelle ou à l'Humanité en tant que collectif]

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