Que signifie être totalement engagé envers quelque chose ? Cela signifie souvent que vous reconnaissez le désir de quelque chose, que vous vous fixez un objectif pour l'atteindre, puis que vous vous consacrez à faire tout ce qui est nécessaire pour atteindre cet objectif.

Nous nous engageons dans une relation lorsque nous nous marions, nous nous engageons dans un travail ou une carrière, et nous pouvons être engagés dans un passe-temps. Mais aujourd'hui, je veux me concentrer sur l'engagement à cultiver le bonheur.

Dans la publication d'hier, j'ai expliqué comment, au moins en partie, notre niveau de bonheur est directement lié à un choix que nous faisons. J'ai également partagé mon objectif de relever ce défi de 30 jours pour nous aider tous à prendre la décision consciente d'être plus heureux et de créer une nouvelle habitude d'avoir une perspective plus positive.

Prendre l'habitude du bonheur

La première étape pour que cela se produise est de s'engager dans ce processus de défi de 30 jours et envers le bonheur. Cela est valable pour toute nouvelle habitude que vous souhaitez ancrer en vous-même. La première étape consiste toujours à s'y engager. À partir de là, c'est une question de pratique quotidienne jusqu'à ce que le nouveau comportement ou la nouvelle action soit devenu une véritable habitude.

Une habitude est quelque chose que vous faites sans aucune pensée ni effort conscient. Notre voyage vers une version plus heureuse de nous-mêmes n'est pas différent. Nous devons nous engager envers le bonheur. Bien sûr, ce n'est pas aussi facile que de se dire que l'on sera plus heureux à partir de maintenant. Bien que cela soit certainement utile, ce n'est pas aussi simple que cela. Avant de pouvoir nous engager véritablement envers le bonheur, nous devons définir ce qui nous rend heureux.

Comment atteindre votre destination... (2ème partie)

Prenez le temps aujourd'hui de simplement remarquer et réfléchir à ce qui vous rend heureux, et aussi à ce qui ne vous rend pas heureux. Approfondissez. Par exemple, si vous blottir sur le canapé avec un bon livre vous rend heureux, réfléchissez à la raison. Est-ce parce que cela vous donne l'occasion de vous plonger dans l'imagination et le plaisir, ou de vous évader et d'oublier votre propre vie pendant un moment ? Si vous cherchez à vous évader, essayez d'identifier ce que vous fuyez lorsque vous vous plongez dans un livre et ce que vous pouvez faire à ce sujet.

Si vous lever à 6h du matin pour aller travailler vous rendmalheureux, et si passer à un horaire plus tard n'est pas une option, pensez aux aspects positifs de se lever tôt. Vous pouvez voir le soleil se lever, rentrer à la maison à une heure décente et avoir du temps pour vous détendre avec votre famille ou vos amis avant de vous coucher. Quelque chose d'aussi simple que de mettre en place une routine relaxante au moment du coucher et d'aller au lit un peu plus tôt peut rendre le réveil à 6h du matin beaucoup plus facile et améliorer toute votre perspective sur les matins de semaine.

Rappelez-vous, tout ce que vous faites aujourd'hui est de remarquer et de prendre conscience de votre état de bonheur. Nous approfondirons un peu plus ce qui nous rend heureux et comment nous pouvons cultiver plus de bonheur dans de futures publications. Pour l'instant, trouvez votre propre définition personnelle du bonheur et pensez à au moins dix (10) choses ou personnes différentes qui vous rendent heureux. Ensuite, engagez-vous à utiliser les prochains jours pour travailler à être plus heureux. Vous ne le regretterez pas.

---

Pour obtenir et recevoir du soutien et des encouragements de parfaits inconnus (parfois aussi appelé « responsabilisation »), obtenir l'accès à notre incroyable Défi des habitudes de bonheur 2020 groupe Facebook ici.