Qu’est-ce que cela signifie d’être totalement engagé dans quelque chose ? Cela signifie souvent que vous reconnaissez un désir pour quelque chose, que vous vous fixez un objectif pour l’atteindre, puis que vous vous consacrez à faire ce qu’il faut pour atteindre cet objectif.

Nous nous engageons dans une relation lorsque nous nous marions, nous nous engageons dans un emploi ou une carrière, et nous pouvons nous engager dans un passe-temps. Mais aujourd’hui, je veux me concentrer sur mon engagement à cultiver le bonheur.

Dans le post d’hier, j’ai partagé comment au moins une partie de notre bonheur est directement liée à un choix que nous faisons. J’ai également partagé mon objectif de participer à ce défi de 30 jours pour nous aider tous à prendre la décision consciente d’être plus heureux et de créer une nouvelle habitude d’avoir une attitude plus positive.

Prenez l’habitude du bonheur

La première étape pour y parvenir est de s’engager dans ce processus de défi de 30 jours et dans le bonheur. Cela est vrai pour toute nouvelle habitude que vous voulez enraciner en vous-même. La première étape est toujours de s’y engager. À partir de là, c’est une question de pratique quotidienne jusqu’à ce que le nouveau comportement ou action soit devenu une véritable habitude.

Une habitude est quelque chose que vous faites sans aucune pensée ou effort conscient. Notre voyage vers une version plus heureuse de nous-mêmes n’est pas différent. Nous devons nous engager pour le bonheur. Bien sûr, ce n’est pas aussi facile que de se dire que vous serez plus heureux à partir de maintenant. Bien que cela soit certainement utile, ce n’est pas aussi simple que cela. Avant de pouvoir vraiment nous engager dans le bonheur, nous devons définir ce qui nous rend heureux.

Arriver à destination... (Partie 2)

Passez un peu de temps aujourd’hui à simplement remarquer et à réfléchir à ce qui vous rend heureux, et aussi à ce qui ne vous rend pas heureux. Creusez profondément. Par exemple, si se blottir sur le canapé avec un bon livre vous rend heureux, demandez-vous pourquoi. Est-ce parce que cela vous donne l’occasion de plonger dans l’imagination et le plaisir, ou de vous évader et d’oublier votre propre vie pendant un moment ? Si vous vous échappez, essayez de déterminer ce que vous cachez lorsque vous plongez dans un livre et ce que vous pouvez faire à ce sujet.

Si se lever à 6h du matin pour aller travailler vous donnemalheureux, et que passer à un horaire plus tardif n’est pas une option, pensez aux aspects positifs de se lever tôt. Vous pouvez voir le soleil se lever, vous pouvez rentrer à la maison à une heure décente et avoir le temps de vous détendre avec votre famille ou vos amis avant de vous coucher. Quelque chose d’aussi simple que de mettre en place une routine relaxante à l’heure du coucher et de se coucher un peu plus tôt peut faciliter le fait de se lever à 6 heures du matin et améliorer votre vision globale les matins de travail.

N’oubliez pas que tout ce que vous faites aujourd’hui, c’est remarquer et prendre conscience de votre état de bonheur. Nous allons creuser un peu plus dans ce qui nous rend heureux et comment nous pouvons nous y prendre pour cultiver plus de bonheur dans de futurs articles. Pour l’instant, trouvez votre propre définition personnelle du bonheur et trouvez au moins dix (10) choses ou personnes différentes qui vous rendent heureux. Ensuite, engagez-vous à utiliser les jours à venir pour travailler à devenir plus heureux. Vous ne le regretterez pas.

---

Pour obtenir et donner du soutien et des encouragements de la part d'inconnus (aussi appelés « responsabilisation »), accéder à notre formidable Défi des habitudes de bonheur 2020 groupe Facebook ici.