Dans mon dernier billet, j’ai parlé de la méditation pour atteindre votre fondation et de trouver le calme dans votre esprit. Aujourd’hui, je veux aller plus loin et rendre votre pratique de la méditation un peu plus facile. L’idée est de trouver le bonheur dans la simplicité.
Les vacances peuvent être si relaxantes parce que nous échappons à la plupart de nos « affaires » et aux responsabilités qui en découlent. Vous n’avez pas à vous soucier de toutes sortes de projets et de tâches ménagères dans la maison et vous pouvez simplement vous détendre et profiter de l’espace dans lequel vous vous trouvez. Vous n’avez pas de rendez-vous, vous n’avez pas de travail et vous n’êtes pas joignable. Cela vous permet de vous concentrer sur les expériences et les personnes qui vous entourent.
Bien qu’il soit agréable d’être en vacances 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, dans votre vie de tous les jours, vous pouvez réduire l’encombrement de votre vie et simplifier les choses. La simplification vous permet de vous concentrer sur ce qui est important et ce qui vous rend heureux. Voici quelques petites idées simples pour vous aider à commencer à désencombrer.

Désencombrer votre maison

Commençons par les choses simples. Il existe des tonnes de livres, d’articles de blog, d’articles et même d’émissions de télévision sur le désencombrement. Bien que ce ne soit pas facile, cela se résume à parcourir votre maison, une pièce ou une zone à la fois et à trouver les choses dont vous n’avez plus besoin ou que vous ne voulez plus. Ceux-ci peuvent être jetés ou donnés. En fin de compte, vous vous retrouvez avec des choses que vous appréciez et un espace beaucoup plus clair, plus relaxant à vivre et plus facile à garder propre et organisé. Cela peut être un processus très émotionnel – il suffit de me demander de temps en temps ! Et cela en vaut vraiment la peine.

Désencombrer votre calendrier

Ensuite, jetez un coup d’œil à votre calendrier, ou aux activités et obligations de votre vie. Être occupé peut sembler productif ou digne, mais souvent la meilleure utilisation de notre temps est de supprimer toutes les choses supplémentaires qui ne sont vraiment pas nécessaires et ne nous apportent pas de joie. N’ayez pas peur d’être impitoyable et même un peu impoli parfois. Se sentir obligé ne devrait pas être une raison suffisante pour laquelle vous faites quelque chose. Débarrassez-vous-en, puis utilisez le temps gagné pour faire des choses qui vous aident à vous détendre, à aller de l’avant et, surtout, à vous rendre heureux.

Désencombrer votre esprit

Enfin, il est temps de désencombrer votre cerveau. C’est incroyable la quantité de « déchets » que nous laissons s’accumuler là-dedans. Nous avons tous cette liste de choses que nous devrions faire, des idées pour de futurs projets, quoi cuisiner, quoi acheter, etc. Ce que nous ne réalisons pas, c’est à quel point ce genre de pensée prend de la puissance cérébrale. La meilleure façon d’y faire face est de faire un « vidage de cerveau ». Sortez une feuille de papier et commencez à tout noter. Tout ce que vous avez en tête et dont vous pensez avoir besoin de vous souvenir, du livre que vous voulez lire ensuite et de ce que vous allez cuisiner pour le dîner de demain, à la réunion que vous devez planifier au travail. Notez tout. Ne jugez pas, ne modifiez pas et n’essayez pas de l’organiser. Tout cela peut venir plus tard. Pour l’instant, notez-le pour le sortir de votre tête. N’hésitez pas à ajouter à la liste au fil du temps.
Lorsque vous avez terminé, remarquez à quel point vous vous sentez plus léger et plus heureux, chaque zone de votre vie étant désencombrée. Bien que ce ne soit pas la chose la plus facile à faire, cela en vaut la peine et c’est quelque chose que vous devriez essayer de faire régulièrement.

[À présent, si vous pouvez comprendre, ma pratique en tant que coach et guérisseur. J’ai traversé mon propre enfer de désencombrement – je me suis littéralement levé et j’ai sangloté en jetant plus de 100 t-shirts dans un sac de dons – et il m’en restait encore une cinquantaine que je ne pouvais pas lâcher.

[Je sais donc, à un niveau personnel profond, ce que signifie ne pas être capable de lâcher prise sur les « choses ». J’ai de l’empathie et des capacités d’écoute, et les techniques qui peuvent aider à réduire votre attachement aux choses de votre vie qui doivent disparaître. Contactez-moi pour un rendez-vous , et nous allègerons votre charge !]

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