Votre cerveau s’attend à agir et à faire des choses, entre les périodes de repos appropriées. C’est logique, n’est-ce pas ? Une société dépend des actions de beaucoup de personnes différentes. Nous faisons chacun notre part et tout se passe bien. Il est donc logique que nous ayons un mécanisme interne câblé dans notre cerveau qui nous récompense pour avoir fait avancer les choses.

Je suis sûr que vous l’avez vu en action dans votre propre vie. Vous vous sentez fier, accompli et heureux lorsque vous terminez un grand projet de travail, ou que vous terminez de réorganiser votre garde-robe, ou même simplement de terminer un livre. Vous savez, ce sentiment de « OK, c’est fait ! Suivant ! C’est un sentiment formidable et c’est ce qui nous pousse à faire avancer les choses régulièrement. C’est la motivation de se mettre au travail et d’agir.

D’un autre côté, lorsque nous n’avons rien de significatif à faire et que nous n’avons pas l’impression de contribuer, nous sommes déprimés. Les personnes qui n’ont pas un emploi épanouissant ou qui ont l’impression que le travail qu’elles font est inutile sont beaucoup plus susceptibles de se sentir déprimées, fatiguées, tristes et déprimées.

Équation simple : productif = heureux
La meilleure façon de renverser la vapeur est de trouver quelque chose, tout ce que vous pouvez faire pour vous sentir productif. Si nous avons l’impression de contribuer aux autres, d’avoir un impact positif sur leur vie, c’est encore mieux. Essayez-le. La prochaine fois que vous vous sentirez déprimé, forcez-vous à faire une petite chose productive. Allez nettoyer l’évier de la salle de bain, organisez une étagère ou faites une brassée de lessive. Cela va sembler étrange pour les autres, mais lancer quelques pompes à poing après avoir fait la lessive peut vraiment améliorer votre humeur. Ensuite, utilisez ce sentiment d’accomplissement pour vous motiver à faire autre chose. Continuez à construire dessus, et avant que vous ne vous en rendiez compte, vous remarquerez que votre humeur change pour le mieux.

Si vous voulez dynamiser cette expérience, sortez et faites quelque chose de productif qui aide les autres. Allez travailler dans une soupe populaire pendant quelques heures ou aidez dans votre refuge pour animaux local. Proposez de garder un ami avec de jeunes enfants qui n’est pas sorti de la semaine. Faites quelque chose qui profite à quelqu’un d’autre et vous vous sentirez encore mieux qu’avant.

Vous avez le reste de votre vie – faites quelque chose de bien !
À long terme, fixez-vous comme objectif d’occuper un emploi ou de créer une entreprise qui contribue à alimenter ce sentiment de contribution et de redon. Ne serait-ce pas formidable si les heures que vous passiez à gagner votre vie chaque semaine contribuaient également à votre bonheur général et à votre sentiment d’accomplissement ? Que pouvez-vous faire cette semaine pour atteindre cet objectif ? Et la semaine prochaine ? C’est là que vous voulez commencer et, en attendant, continuer à faire du bénévolat, à agir et à faire des choses qui vous rendent heureux et accompli.

Ressource amusante
[De temps en temps, je vous indiquerai quelque chose qui, selon moi, serait utile lors de ce Défi des Habitudes du Bonheur. Parfois, ce sera un livre, parfois ce sera un autre site Web ou un article de blog, parfois c’est ma propre offre. Si j’en retire un avantage (rarement), je vous le ferai savoir.]
J'ai récemment découvert ce petit bijou de productivité et d'auto-récompense qui m'a été transmis par un autre coach. Je l'utilise depuis environ un mois, à ma manière (j'utilise un document Google), et cela m'a vraiment aidé à rester sur la bonne voie pour mettre en place ce défi !Voici le lien vers la description complète avec une excellente explication.

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