Votre cerveau s'attend à agir et à faire des choses, entre des périodes de repos appropriées. Cela a du sens, n'est-ce pas ? Une société dépend des actions de nombreuses personnes différentes. Chacun de nous fait sa part et tout fonctionne sans problème. Il est donc logique que nous ayons un mécanisme interne connecté à notre cerveau qui nous récompense pour avoir accompli des tâches.

Je suis sûr que vous avez vu cela en action dans votre propre vie. Vous vous sentez fier, accompli et heureux lorsque vous terminez un grand projet de travail, ou que vous finissez de réorganiser votre placard, ou même lorsque vous terminez un livre. Vous savez, ce sentiment de "D'accord, c'est fait ! Suivant !" C'est un sentiment formidable et c'est ce qui nous pousse à faire les choses régulièrement. C'est la motivation pour se mettre au travail et passer à l'action.

D'un autre côté, quand nous n'avons rien de significatif à faire et que nous n'avons pas l'impression de contribuer, nous déprimons. Les personnes qui n'ont pas un travail satisfaisant ou qui estiment que le travail qu'elles font est inutile sont beaucoup plus susceptibles de se sentir déprimées, fatiguées, tristes et abattues.

Équation simple : productif = heureux
La meilleure façon de changer cela est de trouver quelque chose, n'importe quoi que vous puissiez faire pour vous sentir productif. Si nous sentons que nous contribuons aux autres, en ayant un impact positif sur leur vie, c'est encore mieux. Essayez. La prochaine fois que vous vous sentez déprimé, forcez-vous à faire une petite chose productive. Allez nettoyer le lavabo de la salle de bain, organisez une étagère ou faites la lessive. Cela semblera étrange aux autres, mais donner quelques coups de poing après avoir fait la lessive peut vraiment remonter votre moral. Ensuite, utilisez ce sentiment d'accomplissement pour vous motiver à faire autre chose. Continuez à construire là-dessus, et avant même de vous en rendre compte, vous remarquerez que votre humeur change pour le meilleur.

Si vous souhaitez améliorer cette expérience, sortez et faites quelque chose de productif qui aide les autres. Allez travailler dans une soupe populaire pendant quelques heures ou aidez au refuge pour animaux local. Proposez de garder les enfants d'un ami qui n'est pas sorti de la semaine. Faites quelque chose qui profite à quelqu'un d'autre et vous vous sentirez encore mieux qu'avant.

Il vous reste toute la vie : faites quelque chose de bien !
À long terme, fixez-vous comme objectif de travailler dans un emploi ou de créer une entreprise qui contribue à nourrir ce sentiment de contribution et de redonner. Ne serait-ce pas formidable si les heures que vous passez à gagner votre vie chaque semaine contribuaient également à votre bonheur général et à un sentiment d'accomplissement ? Que pouvez-vous faire cette semaine pour travailler vers cet objectif ? Et la semaine prochaine ? C'est là que vous voulez commencer et, en attendant, continuez à faire du bénévolat, continuez à prendre des mesures et faites des choses qui vous rendent heureux et épanoui.

Ressource amusante
[De temps en temps, je vous signalerai quelque chose qui, selon moi, serait utile pendant ce Défi de l'Habitude du Bonheur. Parfois, ce sera un livre, parfois un autre site web ou un article de blog, parfois il s'agit de ma propre offre. Si j'en retire un quelconque avantage (ce qui est rare), je vous le ferai savoir.]
J'ai récemment découvert ce petit bijou de productivité et d'auto-récompense qu'un autre coach m'a transmis. Je l'utilise depuis environ un mois, à ma manière (j'utilise un document Google), et cela m'a vraiment aidé à rester sur la bonne voie lors de la mise en place de ce défi !Voici le lien vers la description complète avec une excellente explication.

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