Flash info : Les humeurs sont contagieuses. Avez-vous remarqué que lorsque vous passez du temps avec un groupe de personnes tristes et déprimées, vous commencez à vous sentir déprimé ? Et quand vous êtes dans un groupe de personnes heureuses, vous ne pouvez pas vous empêcher de commencer à sourire. Comme dans tout le reste, vous devenez la moyenne des six personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps. Il est logique de s’entourer de personnes heureuses si vous voulez que votre propre niveau de bonheur augmente.

Cela signifie-t-il que vous devriez exclure de votre vie toutes les personnes qui ne sont pas très heureuses ? Bien sûr que non. Nous avons tous des personnes importantes dans nos vies que nous aimons et chérissons, même si elles n’ont pas la vision la plus ensoleillée de la vie. De plus, nous avons tous des saisons plus heureuses et plus tristes dans nos vies. Ce serait horrible si nous évitions nos proches dans les moments difficiles.

Sortez vos journaux...

Au lieu de cela, ce que je suggère, c’est que vous preniez note des personnes heureuses dans votre vie. Qui sont vos pom-pom girls qui vous encourageront quoi qu’il arrive et qui vous feront sourire chaque fois que vous passerez du temps avec elles ? Prenez note de ces personnes positives que vous rencontrez, qu’il s’agisse d’amis, de membres de votre famille ou même de simples connaissances. Construisez un système de soutien de personnes heureuses vers lesquelles vous pouvez vous tourner lorsque vous vous sentez déprimé. C’est comme prendre de la vitamine Happy !

Dans le même ordre d’idées, vous devez faire attention aux personnes négatives et tristes qui vous entourent, et à la façon dont elles affectent votre propre humeur. Ce sont ces personnes qui n’ont généralement rien de positif à dire. Ils se plaignent beaucoup, ou ils sont en colère à propos de tout, ou ils sont malheureux la plupart du temps. Lorsque vous traversez une période difficile et que vous avez du mal avec votre propre niveau de bonheur, il peut être préférable d’éviter les personnes dont vous savez qu’elles vous entraîneront plus bas. Vous préférez passer plus de temps avec votre équipe de pom-pom girls ou votre système de soutien au bonheur. Encore une fois, cela ne signifie pas que vous devez complètement exclure les gens de votre vie, prenez simplement note de leur énergie et de la façon dont ils vous affectent, et passez du temps avec eux en conséquence. Le plus rapidement possible, faites quelque chose à partir de la liste que vous avez créée au cours des deux premiers jours pour remonter votre énergie.

Répandez-le autour de vous

Lorsque vous êtes heureux, n’ayez pas peur de partager ce bonheur et de le répandre. Sourire, rire et se sentir bien dans la vie est contagieux. Répandez la joie autant que vous le pouvez. Imprégnez-vous des gens heureux autour de vous lorsque vous ne vous sentez pas au mieux de votre forme. Appelez cet ami qui peut vous faire sentir mieux instantanément, et parlez à des gens autour de vous qui vous aiment et se soucient de vous de cette idée de bonheur contagieux. Faites-leur savoir quand vous pourriez avoir besoin d’un peu de réconfort, puis rendez-leur la pareille. Parce que, avouons-le, nous avons tous des moments où nous sommes plus heureux et de bien meilleure humeur que les autres jours. Prenez l’habitude de vous construire mutuellement et de créer ce système de soutien du bonheur. Cela fera une énorme différence dans votre vie et dans celle de ceux qui vous entourent.

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