Archives par mot-clé : Élévation de l’humeur
Habitudes de bonheur – Jour 22 : Méditer sur votre chemin vers un être plus heureux
Hier, j’ai parlé de vivre dans l’instant présent. Lorsque vous vous concentrez de manière obsessionnelle sur le passé ou l’avenir, vous êtes stressé. Le stress est un tel buzz kill, n’est-ce pas ? Rien ne gâchera votre bonheur plus rapidement que de vous sentir stressé. Le stress prévient … Continuer la lecture de →
Habitudes de bonheur – Jour 21 : Vivre le moment présent
Vous avancez, en sifflant ou en chantant un air joyeux, qui n’est rien du monde, et puis..."oh *^# !! Ai-je oublié de payer cette facture ?! Argh! Frais de retard ! Ou : « J’ai ce projet à rendre demain – je me demande si c’est … Continuer la lecture de →
Habitudes de bonheur – Jour 20 : Arrêtez de vous plaindre. Agir.
Depuis que j’ai commencé ce Défi du Bonheur de 30 jours ici sur le blog et par e-mail, je suis beaucoup plus consciente du bonheur des gens autour de moi. Je suis sûr que vous avez vécu la même chose. Je me surprends à regarder … Continuer la lecture de →
Habitudes de bonheur – Jour 19 : Penser et communiquer de manière positive
Certaines personnes sont douées pour trouver le positif dans n’importe quelle situation et vous en parler. C’est le genre de patrons, de collègues, d’enseignants et d’amis qui vous feront des critiques constructives tout en soulignant tout ce que vous avez fait de bien. … Continuer la lecture de →
Habitudes de bonheur – Jour 18 : Boostez votre confiance et devenez plus heureux
Repensez à certains des moments les plus heureux de votre vie. Il y a de fortes chances que ce soient aussi les jours où vous vous êtes senti le plus confiant. Peut-être avez-vous excellé dans le sport pendant cette période, ou avez-vous réussi un projet au travail … Continuer la lecture de →
Habitudes de bonheur – Jour 17 : Le sommeil : la clé du bonheur
Le sommeil est important pour votre santé, votre bien-être et votre alerte. Ne pas avoir une bonne nuit de sommeil peut avoir un impact sur vos performances pendant la journée. Le manque chronique de sommeil peut causer toutes sortes de problèmes de santé et même une prise de poids. Il … Continuer la lecture de →
Habitudes de bonheur – Jour 16 : Bonheur et exercice
Lorsque vous passez une mauvaise journée ou que vous vous sentez déprimé, la meilleure façon d’augmenter votre bonheur peut être de faire de l’exercice. La recherche a démontré des liens étroits entre l’exercice et l’amélioration de l’humeur et du bien-être. Essayez-le. Aller … Continuer la lecture de →