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Habitudes de bonheur – Jour 10 : Ne vous inquiétez pas des petites choses – Savourez-le
« Ne vous inquiétez pas des petites choses », disent-ils. Des paroles vraies, mais difficiles à vivre. Il est facile de se laisser prendre par toutes les petites choses qui nous stressent et gâchent notre journée. Franchement, cela ne vaut pas la peine de gaspiller beaucoup … Continuer la lecture de →
Habitudes de bonheur – Jour 9 : Construisez un système de soutien de personnes heureuses autour de vous
Flash info : Les humeurs sont contagieuses. Avez-vous remarqué que lorsque vous passez du temps avec un groupe de personnes tristes et déprimées, vous commencez à vous sentir déprimé ? Et quand vous êtes dans un groupe de personnes heureuses, vous ne pouvez pas vous empêcher … Continuer la lecture de →
Habitudes de bonheur – Jour 8 : Nous avons soif de connexions humaines
Qu’on le veuille ou non, nous sommes des créatures sociales qui ont soif de liens humains. Il s’agit d’une autre voie câblée dans notre cerveau, car nous devons travailler ensemble pour assurer la survie de notre espèce. J’espère que vous n’êtes pas trop surpris d’apprendre cela … Continuer la lecture de →
Habitudes de bonheur – Jour 7 : Le lien entre faire des choses et le bonheur
Votre cerveau s’attend à agir et à faire des choses, entre les périodes de repos appropriées. C’est logique, n’est-ce pas ? Une société dépend des actions de beaucoup de personnes différentes. Nous faisons chacun notre part et tout … Continuer la lecture de →
Habitudes de bonheur – Jour 6 : (in)désiré : le stress – pour tuer le bonheur !
C’est vraiment, vraiment difficile d’être heureux quand on est stressé. Mais je n’ai pas besoin de vous le dire. Je suis sûr que vous en avez fait l’expérience vous-même. Pensez à des situations très stressantes comme manquer un vol pour partir en vacances, ou quand … Continuer la lecture de →
Habitudes de bonheur – Jour 5 : Comment une bonne nutrition peut améliorer votre humeur
J’ai trouvé fascinant de réaliser comment la nourriture que nous mangeons peut affecter notre humeur. Je pense que ce n’est pas un hasard si, depuis l’avènement de beaucoup d’aliments transformés avec du sucre ajouté et des conservateurs dans l’alimentation occidentale, la dépression et d’autres troubles de l’humeur … Continuer la lecture de →
Habitudes de bonheur – Jour 4 : Commencez votre journée avec gratitude
Parlons de la gratitude. La gratitude consiste à reconnaître et à apprécier les bonnes choses de notre vie. Vous pouvez donner le ton positif de toute votre journée en pensant à toutes les choses que vous avez pour être reconnaissant … Continuer la lecture de →
Habitudes de bonheur – Jour 3 : Qu’est-ce qui vous rend heureux ?
Dans le post d’hier, nous avons commencé à parler du bonheur, et vous avez commencé votre engagement envers le bonheur. Votre tâche était de remarquer et de réfléchir à ce qui vous rend heureux. Il pourrait y avoir beaucoup de choses qui vous rendent heureux régulièrement … Continuer la lecture de →
Habitudes de bonheur – Jour 2 : Engagez-vous à cultiver le bonheur
Qu’est-ce que cela signifie d’être totalement engagé dans quelque chose ? Cela signifie souvent que vous reconnaissez un désir pour quelque chose, que vous vous fixez un objectif pour l’atteindre, puis que vous vous consacrez à faire ce qu’il faut pour atteindre cet objectif. Nous nous engageons … Continuer la lecture de →
Habitudes de bonheur – Jour 1 : Bienvenue et pourquoi le bonheur est un choix que vous faites tous les jours
Êtes-vous une personne à moitié plein ou à moitié vide ? Saviez-vous que vous pouvez choisir de voir à quel point le verre est plein ? En fait, vous avez souvent le choix de voir les choses, et ce choix détermine comment … Continuer la lecture de →