Archives de la catégorie : Défi du bonheur de 30 jours
Habitudes de bonheur – Jour 20 : Arrêtez de vous plaindre. Agir.
Depuis que j’ai commencé ce Défi du Bonheur de 30 jours ici sur le blog et par e-mail, je suis beaucoup plus consciente du bonheur des gens autour de moi. Je suis sûr que vous avez vécu la même chose. Je me surprends à regarder … Continuer la lecture de →
Habitudes de bonheur – Jour 19 : Penser et communiquer de manière positive
Certaines personnes sont douées pour trouver le positif dans n’importe quelle situation et vous en parler. C’est le genre de patrons, de collègues, d’enseignants et d’amis qui vous feront des critiques constructives tout en soulignant tout ce que vous avez fait de bien. … Continuer la lecture de →
Habitudes de bonheur – Jour 18 : Boostez votre confiance et devenez plus heureux
Repensez à certains des moments les plus heureux de votre vie. Il y a de fortes chances que ce soient aussi les jours où vous vous êtes senti le plus confiant. Peut-être avez-vous excellé dans le sport pendant cette période, ou avez-vous réussi un projet au travail … Continuer la lecture de →
Habitudes de bonheur – Jour 17 : Le sommeil : la clé du bonheur
Le sommeil est important pour votre santé, votre bien-être et votre alerte. Ne pas avoir une bonne nuit de sommeil peut avoir un impact sur vos performances pendant la journée. Le manque chronique de sommeil peut causer toutes sortes de problèmes de santé et même une prise de poids. Il … Continuer la lecture de →
Habitudes de bonheur – Jour 16 : Bonheur et exercice
Lorsque vous passez une mauvaise journée ou que vous vous sentez déprimé, la meilleure façon d’augmenter votre bonheur peut être de faire de l’exercice. La recherche a démontré des liens étroits entre l’exercice et l’amélioration de l’humeur et du bien-être. Essayez-le. Aller … Continuer la lecture de →
Habitudes de bonheur – Jour 15 : Quand tout le reste échoue, faites semblant
Avez-vous entendu parler de l’expression : « Faites semblant jusqu’à ce que vous le fassiez ? » Vous l’entendez généralement dans le monde des affaires ou du divertissement. L’idée est que si vous avez l’air d’un succès, les autres autour de vous vous traiteront comme un … Continuer la lecture de →
Habitudes de bonheur – Jour 14 : Apprenez à gérer les pensées et les émotions négatives
La vie n’est pas que bonheur et soleil. Et c’est une bonne chose. (WHA-A-A-T !!) À quel point serait-il ennuyeux de n’avoir que des expériences positives ? Nous avons besoin d’un peu de négatif, de tristesse et de déceptions pour équilibrer le bonheur. Il s’agit de … Continuer la lecture de →
Habitudes de bonheur – Jour 13 : Trouver le bonheur dans une mer de tristesse ou d’accablement
En tant qu’êtres humains, nous traversons tous des moments difficiles. Il y a des périodes dans nos vies où il est difficile de trouver beaucoup de joie et de bonheur (le cas échéant) au milieu d’une mer d’accablement. Il y a des moments où nous avons l’impression d’être … Continuer la lecture de →
Habitudes de bonheur – Jour 12 : Lutter contre le biais de notre cerveau vers la négativité
Avez-vous remarqué que les commentaires et les événements négatifs restent avec nous beaucoup plus longtemps et nous influencent plus que les positifs ? Votre professeur vous félicite pour un devoir ou une tâche, et vous vous réjouissez de la reconnaissance … Continuer la lecture de →
Habitudes de bonheur – Jour 11 : Faites-vous un point d’honneur d’égayer la journée de quelqu’un
Voici un exercice intéressant pour vous, et il pourrait devenir l’une de vos habitudes de bonheur préférées. Pendant que vous faites vos courses, que vous vous rendez au travail ou que vous allez à l’école, assurez-vous de passer la journée de quelqu’un d’autre aujourd’hui. Vous pourriez faire … Continuer la lecture de →