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Habitudes de bonheur – Jour 30 : Le bonheur dans le futur
Il est difficile de croire que 30 jours se sont écoulés depuis que nous avons commencé ce Défi du Bonheur ensemble. Nous avons couvert beaucoup de terrain et si vous avez suivi les conseils que j'ai partagés et fait un effort pour améliorer votre … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 29 : Remarquez-vous la différence ?
Au cours des 28 derniers jours, nous avons beaucoup parlé du bonheur et de ce que nous pouvons faire pour améliorer notre ressenti. Nous avons abordé une grande variété de choses différentes, allant de la façon dont le sommeil, l'exercice et la nutrition peuvent affecter notre … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 28 : Donner en retour nous rend plus heureux
Un fait curieux : saviez-vous que le bonheur est contagieux ? Il est possible que vous ne vous en soyez pas rendu compte, mais je suis sûr que vous en avez fait l'expérience. Pensez à un moment où vous étiez avec une personne qui était … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 27 : Le bonheur est contagieux
Un fait curieux : saviez-vous que le bonheur est contagieux ? Il est possible que vous ne vous en soyez pas rendu compte, mais je suis sûr que vous en avez fait l'expérience. Pensez à un moment où vous étiez avec une personne qui était … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 26 : Faites-vous plaisir et prenez du temps "pour moi"
Vous et moi menons des vies bien remplies et avons toutes sortes d'obligations en tant que parents, professionnels et amis. Il est facile de se perdre dans tout ce qu'il y a à faire au cours d'une semaine donnée. Bien qu'il soit formidable de donner et … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur - Jour 25 : Tenez un journal pour pratiquer la gratitude
J'ai mentionné dans des publications précédentes que se sentir reconnaissant et reconnaître toutes les bonnes choses de notre vie augmente notre sentiment général de bonheur. De toutes les habitudes mises en avant dans ce défi, montrer et éprouver plus de gratitude améliore l'humeur le plus rapidement et … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 24 : Échangez des objets contre des expériences
Pour poursuivre le sujet d'hier, que se passerait-il si vous n'achetiez pas des choses qui doivent être jetées ou données en premier lieu ? Nous vivons dans une société matérielle où notre objectif principal semble être d'acquérir toujours plus de choses. … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 23 : Le bonheur dans la simplicité
Dans mon dernier article, j'ai parlé d'atteindre votre base avec la méditation et de trouver le calme dans votre esprit. Aujourd'hui, je veux aller un peu plus loin et rendre votre pratique de la méditation un peu plus facile. L'idée est de trouver … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur - Jour 22 : Méditer pour être plus heureux
Hier, j'ai parlé de vivre le moment présent. Lorsque vous vous concentrez sur le passé ou le futur de manière obsessionnelle, vous vous stressez. Le stress est un bourdonnement, n'est-ce pas ? Rien ne gâchera votre bonheur plus rapidement que de vous sentir stressé. Le stress empêche … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 21 : Vivez le moment présent
Vous continuez, en sifflotant ou en chantant une mélodie joyeuse, sans aucun souci au monde, et puis... "oh *^#!! Ai-je oublié de payer cette facture ?! Argh ! Des frais de retard !" Ou : "J'ai ce projet pour demain, je me demande s'il est … Continuer la lecture →