Archives de la catégorie : Défi bonheur de 30 jours
Habitudes de bonheur - Jour 10 : Ne vous souciez pas des petites choses - Profitez-en
"Ne vous souciez pas des petites choses", dit-on. Des paroles vraies, mais difficiles à vivre. Il est facile de se laisser piéger par toutes les petites choses qui nous stressent et gâchent notre journée. Franchement, cela ne vaut pas la peine de gaspiller beaucoup … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 9 : Créez un système de soutien de personnes heureuses autour de vous
Dernière nouvelle : les humeurs sont contagieuses. Avez-vous remarqué que lorsque vous sortez avec un groupe de personnes tristes et déprimées, vous commencez à vous sentir déprimé ? Et quand vous êtes dans un groupe de personnes heureuses, vous ne pouvez pas vous empêcher … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 8 : Nous aspirons aux connexions humaines
Qu'on le veuille ou non, nous sommes des créatures sociales qui aspirent aux connexions humaines. C'est une autre voie programmée dans nos cerveaux car nous devons travailler ensemble pour assurer la survie de notre espèce. Espérons que cela ne vous surprenne pas trop d'apprendre cela … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 7 : Le lien entre faire des choses et le bonheur
Votre cerveau s'attend à prendre des mesures et à faire des choses, entre des périodes de repos appropriées. Cela a du sens, n'est-ce pas ? Une société dépend des actions de nombreuses personnes différentes. Chacun fait sa part et tout … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 6 : (In)désiré : Stress – Tueur de bonheur !
Il est très, très difficile d'être heureux quand on est stressé. Mais je n'ai pas besoin de vous le dire. Vous en avez sûrement fait l'expérience vous-même. Pensez à des situations de stress intense, comme rater un vol pour partir en vacances, ou quand … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 5 : Comment une bonne nutrition peut aider votre humeur
J'ai trouvé fascinant de réaliser à quel point les aliments que nous consommons peuvent affecter notre humeur. Je pense que ce n'est pas un hasard si, depuis l'arrivée de nombreux aliments transformés avec du sucre ajouté et des conservateurs dans le régime occidental, la dépression et d'autres troubles de l'humeur … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 4 : Commencez la journée avec gratitude
Parlons de gratitude. La reconnaissance ou la gratitude consiste à reconnaître et à apprécier les bonnes choses de notre vie. Vous pouvez donner un ton positif à toute votre journée en pensant à toutes les choses pour lesquelles vous avez de la gratitude … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 3 : Qu'est-ce qui vous rend heureux ?
Dans l'article d'hier, nous avons commencé à parler du bonheur, et vous avez entamé votre engagement envers le bonheur. Votre tâche consistait à remarquer et à réfléchir à ce qui vous rend heureux. Il peut y avoir beaucoup de choses qui vous rendent heureux régulièrement … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur - Jour 2 : Engagez-vous à cultiver le bonheur
Que signifie être totalement engagé envers quelque chose ? Cela signifie souvent que vous reconnaissez le désir de quelque chose, que vous vous fixez un objectif pour l'atteindre, puis que vous vous consacrez à faire tout ce qui est nécessaire pour atteindre cet objectif. Nous nous engageons … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 1 : Bienvenue et pourquoi le bonheur est un choix que vous faites chaque jour
Êtes-vous une personne qui voit le verre à moitié plein ou à moitié vide ? Saviez-vous que vous pouvez choisir de voir à quel point le verre est plein ? En fait, vous avez souvent le choix de la façon de voir les choses, et ce choix détermine comment … Continuer la lecture →