Archives de la catégorie : Défi bonheur de 30 jours
Habitudes de bonheur – Jour 20 : Arrêtez de vous plaindre. Passez à l'action.
Depuis que j'ai commencé ce défi de bonheur de 30 jours ici sur le blog et par e-mail, je suis beaucoup plus conscient du bonheur des personnes qui m'entourent. Je suis sûr que vous avez vécu la même chose. Je me retrouve à regarder … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 19 : Pensez et communiquez de manière positive
Certaines personnes excellent à trouver le positif dans n'importe quelle situation et à vous le dire. Ce sont le genre de patrons, de collègues, de professeurs et d'amis qui vous feront des critiques constructives tout en soulignant tout ce que vous avez bien fait. … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 18 : Augmentez votre confiance et soyez plus heureux
Pensez à certains des moments les plus heureux de votre vie. Il est fort probable que ce soient aussi les jours où vous vous êtes senti le plus en confiance. Peut-être avez-vous excellé dans le sport à cette époque, ou avez-vous réussi un projet au travail … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 17 : Le sommeil : la clé du bonheur
Le sommeil est important pour votre santé, votre bien-être et votre niveau de vigilance. Ne pas bien dormir la nuit peut affecter vos performances pendant la journée. Un manque chronique de sommeil peut causer toutes sortes de problèmes de santé et même une prise de poids. Cela … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 16 : Bonheur et exercice
Lorsque vous passez une mauvaise journée ou que vous vous sentez déprimé, la meilleure façon d'augmenter votre bonheur peut être de faire de l'exercice. Les recherches ont montré des liens étroits entre l'exercice et l'amélioration de l'humeur et du bien-être. Essayez. Allez … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 15 : Quand tout le reste échoue, faites semblant
Avez-vous entendu parler de l'expression : "Faites semblant jusqu'à ce que vous y arriviez" ? On l'entend généralement dans le monde des affaires ou du divertissement. L'idée est que si vous avez l'air d'un succès, les autres autour de vous vous traiteront comme tel. … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur – Jour 14 : Apprenez à gérer les pensées et émotions négatives
La vie n'est pas faite que de bonheur et de soleil. Et c'est une bonne chose. (QUOI !!) À quel point serait-il ennuyeux de n'avoir que des expériences positives ? Nous avons besoin d'un peu de négatif, de tristesse et de déceptions pour équilibrer le bonheur. Ce sont les suivants : … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur - Jour 13 : Trouver le bonheur dans une mer de tristesse ou d'accablement
En tant qu'êtres humains, nous traversons tous des moments difficiles. Il y a des périodes dans nos vies où il est difficile de trouver beaucoup de joie et de bonheur (s'il y en a) au milieu d'une mer de stress. Nous avons des moments où nous avons l'impression d'être … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur - Jour 12 : Lutter contre le biais de négativité de notre cerveau
Avez-vous remarqué que les commentaires et les événements négatifs restent avec nous beaucoup plus longtemps et nous influencent davantage que les positifs ? Votre professeur vous félicite pour un devoir ou une tâche, et vous profitez de l'éclat de la gratitude, pendant un … Continuer la lecture →
Habitudes de bonheur - Jour 11 : Assurez-vous d'égayer la journée de quelqu'un
Voici un exercice intéressant pour vous, et il pourrait devenir l'une de vos habitudes de bonheur préférées. Pendant que vous faites vos courses, conduisez au travail ou allez à l'école, assurez-vous d'égayer la journée de quelqu'un d'autre aujourd'hui. Vous pourriez faire … Continuer la lecture →